D'Konzept vun der "männlecher Kraaft" beinhalt net nëmmen d'Muskelkraaft, mä och d'sexuell Aktivitéit, also ass et wichteg fir de méi staarken Geschlecht Vitamine fir Männer ze huelen fir d'Potenz ze verbesseren. Modern Ufuerderunge fir de Liewensstandard sinn däitlech eropgaang, a vill Männer si gezwongen "extrem" ze schaffen fir sech selwer an hir Famillen adäquat z'ënnerstëtzen. Ausserdeem, a ville Fäll ass esou Aarbecht net nëmme kierperlech, awer och nervös Iwwerlaascht. Wéi kann e Mann selwer hëllefen mat der Situatioun eens? No de Bewäertungen vun Experten beurteelen, Vitamine spillen eng wichteg Roll bei der Stäerkung vun der männlecher Potenz.
Schwächt vu Kraaft: Haaptgrënn
Ënnert den Haaptfaktoren, déi d'Schwächung vun de sexuelle Fäegkeeten vun engem Mann verursaachen, soen Experten:
- Alter - als Regel, no 50-55 Joer geschitt e graduelle Réckgang vun der sexueller Aktivitéit, verursaacht duerch eng Ofsenkung vun der Kierperproduktioun vun engem spezifesche männlechen Hormon - Testosteron;
- Verschlechterung vun Ëmweltbedéngungen, besonnesch charakteristesch vu grousse Stied;
- Verletzung vun Aarbechts- a Reschtmuster: chronesch Middegkeet, Schlofmangel dréit och zu enger Ofsenkung vum Testosteronniveau bäi;
- schlecht Gewunnechten - Fëmmen, Alkoholmëssbrauch: net nëmme staark Gedrénks, awer och anscheinend harmlos Béier;
- heefeg Stress: obwuel Männer als déi staark Halschent vun der Mënschheet ugesi ginn, bezitt dëst Konzept éischter op Muskelkraaft. Emotional, Männer, wéi Studien weisen, si vill manner stabil wéi Fraen;
- onregelméisseg Geschlechtsverkéier, wéi och seng exzessiv Intensitéit;
- chronesch Krankheeten vum Genitalberäich – Prostatitis, Urethritis;
- endokrine Krankheeten - Diabetis mellitus, Schilddrüs Pathologien;
- e puer Medikamenter - hormonell, Schmerzmittel, Antidepressiva, Diuretika, asw.;
- sedentary Liewensstil;
- ofgeholl Niveau vun der Immunverteidegung, heefeg Erkältung;
- ongesond Ernährung: iwwerschësseg Salz op den Dësch, Déierefetter, déi d'Bildung vu "schlechten" Cholesterin verursaachen, Konserven. Och sollt Dir net "Fastfoods", Chips, Energiedrénken an aner Delikatesse mëssbrauchen, déi sou populär bei jonke Leit sinn, déi verschidde "Goûtverbesserer" an Zousatzstoffer "identesch mat natierlechen" enthalen;
- iwwerschësseg Gewiicht, entstinn ënner anerem aus den uewe genannte Faktoren;
- Vitaminmangel – Vitamine spillen eng ganz wichteg Roll bei der Verbesserung vun der Potenz.
All dëst beaflosst d'männlech reproduktive Funktioun negativ: Studien weisen datt d'Problemer vun dëser Aart ëmmer méi erliewt ginn net nëmmen déi "déi sech ëm ..." këmmeren, awer och vu Leit 35-40 Joer al - en Alter, dee virdru ëmmer als Prime Time ugesi gouf. Anscheinend hunn d'Virdeeler vun der Zivilisatioun, ouni déi mir eist Liewen net méi kënne virstellen, och hei eng negativ Roll gespillt: Autoen, Handyen, universell Computeriséierung, charakteristesch fir Aarbecht an Heem. Vill jonk Männer verbréngen vill Zäit fir ze fueren oder Computeren ze benotzen, a verlängert statesch (sëtzen) Haltung verursacht vill Schued, verursaacht e Verlängerung vum Bluttfluss an de Beckenorganer. Déi elektromagnetesch Stralung ronderëm eis huet och en negativen Effekt op d'Potenz.
Wat ze maachen
No den Dokteren, regelméisseg Konsum vu Vitaminnen, déi d ' Potenz erhéijen hëlleft d' Situatioun ze verbesseren. Dozou gehéieren net nëmme Vitaminkomplexen, déi an der Apdikt kaaft kënne ginn, awer och "männlech" Vitamine, déi an de gewéinleche Liewensmëttelprodukter enthale sinn.
D'Leit hu laang gemierkt datt d'sexuell Aktivitéit an d'Fäegkeet, Vertrieder vum méi staarken Geschlecht ze begéinen, haaptsächlech ofhängeg vun deem wat hir Ernährung besteet. Och de "Papp vun der Medizin", de berühmten antike griicheschen Dokter Hippokrates, recommandéiert seng Patienten Hunneg, Mier Fësch, Austern, Muschelen, souwéi Mëllech, Hüttekéis an Eeër fir eng gutt Potenz ze iessen: all dës Produkter enthalen Substanzen, déi e positiven Effekt op d'Potenz bei de Männer hunn. Mir lëschten déi wichtegst Vitamine fir d'Erhéijung vun der Potenz:
- Vitamin A - a grousse Quantitéiten an Produkter vun Déier Hierkonft fonnt - Schwäin, Lämmche, Rëndfleesch, Poulet Liewer, souwéi Bacalhau Liewer, an Häre Kéis. Botter, Fësch Kaviar - rout a schwaarz, a Wachtel Eeër sinn reich an dësem Vitamin. Ënnert Geméis sinn hir Quellen: Karotten, Broccoli, Klacken, Kürbis, gréng Zwiebelen.
- Vitamin D ass och ee vun de Substanzen, déi fir männlech Potenz néideg sinn. Rezensiounen doriwwer vun Andrologen (Dokteren, déi sech mat de Gesondheetsproblemer vun de Männer beschäftegen) si méi wéi positiv. De "Champion" a punkto Vitamingehalt ass natierlech de "hass" Fësch Ueleg: 100 g vun dësem "Elixir vun der männlecher Kraaft" enthält 0,21 mg, wat 20 Mol méi héich ass wéi den deegleche Bedierfnes vun engem Erwuessenen, dee vu 5 bis 15 mcg läit. Et ass och a ville Varietéiten vu Mier Fësch präsent: Bacalhau, Herring, Makrele, Thun, Makrel, Lachs. En anert "Späicherhaus" Vitamin D, wat d'Potenz och am Alter erhéijen kann, ass d'Eegiel vun engem Poulet Ee. Ausserdeem, am roude Eegiel ass et maximal, well Kachen féiert zwangsleefeg zu der Zersetzung vun engem gewësse Prozentsaz vun dëser Substanz. Déi uewe genannte Kéiser, Botter, Häre Kéis, Kefir, fermentéiert gebakene Mëllech. sauere Crème - all dat sinn Produkter, déi d'sexuell Aktivitéit vum méi staarken Geschlecht erhéijen, wéinst hirem héijen Inhalt vu Vitamin D. Ënnert Geméis betruechten Experten d'Kartoffel als hir Haaptquell. Awer Vitamin D kënnt eis net nëmme mat Iessen: de mënschleche Kierper ass fäeg et onofhängeg ze produzéieren, ënner dem Afloss vun der ultravioleter Sonnestrahlung. A wann Dir op d'mannst 20 Minutte pro Dag an der Sonn verbréngt, kann de Betrag fir deegleche Konsum während de Moolzechten halbéiert ginn. D'Wëssenschaftler gleewen datt dëst ee vun de Grënn ass datt d'Awunner vu südleche Breedegraden méi héich sexuell Aktivitéit hunn an et méi laang halen.
- Vitamin E huet och héich Kritik ënnert Experten als männlech Muecht stimulant verdéngt. Als Antioxidant fördert et méi héich Spermienaktivitéit, dofir huet et den Numm "Reproduktiounsvitamin" ënner Spezialisten kritt. Ënnert Nahrungsmëttel ginn seng Batterien als Geméisueleg ugesinn (Oliv, Sonneblummen, Mais), Somen, verschidden Arten vun Nëss - Haselnëss, Erdnuss, Cashew, Pistazien. E grousse Prozentsaz vum Vitamin ass an Hülsenfrüchte, Buckwheat, an Haferflocken.
- Vitamin C. D ' Lëscht vun de Vitaminen, déi verbraucht musse fir d' männlech Potenz wier onkomplett ouni dëse Vitamin. Et ass haaptsächlech eng Planzkomponent. Seng bescht "Keefer" si sauer a séiss a sauer Uebst: Äppel, Zitrusfrüchte, Johannisbeeren, Kiischten, Strëmp, souwéi Geméis: Tomaten, Kabes, Knuewel, Zwiebelen. Dës Geschenker vun der Natur sinn ëmmer nëtzlech, awer et ass besonnesch wichteg, Vitamine ze benotzen fir d'Potenz bei de Männer am Wanter an am fréie Fréijoer ze erhéijen, wann d'Naturreserven vum Kierper erschöpft sinn.
An awer, wéi eng Vitamine sinn am Beschten: déi an der Apdikt kaaft oder déi mir an de Butteker a Mäert kafen? Engersäits sinn d'Elementer, déi an de Liewensmëttelprodukter enthale sinn, héich verdaubar, am Géigesaz zu der pharmazeutescher Versioun, awer op der anerer Säit enthalen Apdikt Vitaminkomplexe eng ganz Rei vu Substanzen, déi néideg sinn fir normal Liewensfunktiounen z'erhalen. Egal wéi Vitamine Männer fir d'Potenz huelen, sollten Si sech drun erënneren, datt op dës Manéier Si net nëmmen hire Prestige ënner dem anere Geschlecht erhéijen, mä och den allgemengen Zoustand vum Kierper verstäerken, hëllefen d ' Erhaalung vun der Gesondheet, der Leeschtung an der aktiver Liewensdauer.